31日の昼食日記

今日の昼食は、ガストで
日替わりハンバーグランチ(523円)のライス大盛り
を食べました。
今日のおかずは、1番の
「ハンバーグ和風ソース&ごぼうつくね天ぷら&なす味噌フライ」(482kcal,塩分3.4g)でした。

支払いで、楽天Edyを利用。
会計でTカードを提示して、Tポイントを4ポイント獲得予定？

30日の昼食日記

今日の昼食は、ガストで
日替わりハンバーグランチ(523円)のライス大盛り
を食べました。
今日のおかずは、5番の
「ハンバーグ&牛肉コロッケ&バジルソーセージ」(505kcal,塩分2.8g)でした。

支払いで、楽天Edyを利用。
会計でTカードを提示して、Tポイントを4ポイント獲得予定？

29日の歩数日記

おはようございます。

2013年01月29日に携帯電話で計測した歩数は、
0時間26分で2782歩。
歩行距離は、8015m。
消費カロリーは、260kcal。
脂肪燃焼量は、18g。
活動量は、6.9Ex。
だったみたいです。

29日の昼食日記

今日の昼食は、
ガストで
日替わりハンバーグランチ(523円)のライス大盛り
を食べました。
今日のおかずは、4番の
「ハンバーグ和風ソース&白身魚フライ&レンコン梅しそ天」(488kcal,塩分2.9g)でした。

支払いで、楽天Edyを利用しました。
会計でTカードを提示して、Tポイントを4ポイント獲得予定？

昼食(2013年01月28日)

今日の昼食は、
ガスト(@gusto_official )で
日替わりハンバーグランチ(523円)のライス大盛り
を食べました。
今日は、3番の
「ハンバーグドミソース&チキンチーズカツ&揚げ餃子」(497kcal,塩分2.4g)でした。

会計でTカードを提示して、Tポイント(@tpoint )を4ポイント獲得予定？

北朝鮮

北朝鮮は、南と違って、人工衛星軌道への打ち上げに成功し、アメリカ本土が射程圏内なんですよね。
日本は全土が射程圏内、
http://m.jiji.com/headline/article/id/943430/

今日の昼食

今日の昼食は、
ガストで
日替わりハンバーグランチ(523円)
を食べました。
本日は2の「ハンバーグてりやきソース&クリームコロッケ&マーボーナス巻き」(515kcal,塩分3.1g)、
日替わりスープは、わかめかな？